Релакс - Рекреация - Реванш

ЙОГА

Сыроежина Елена Вячеславовна

(высококвалифицированный преподаватель йоги)

Практика на моих занятиях – основана на индивидуальном подходе к ожиданиям и возможностям занимающегося, где большое внимание уделяется  не только отстройке поз, но и технике выполнения упражнений, которые предназначены для улучшения здоровья, гибкости и подвижности позвоночника. Практика йоги помогает  решить проблемы с позвоночником, такие как сколиоз, симптомы остеохондроза, включая межпозвонковые грыжи и всего опорно-двигательного аппарата. Так же важной частью практики в йоге является корректное дыхание и управление им во время выполнения упражнений.

Основные направления йоги:

1. Хатха-йога направлена на улучшение физического, умственного и духовного состояний. Хатха-йога оказывает влияние на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повышая их способность адаптироваться к изменяющимся условиям работы. Тренировка сердечной мышцы приводит к усилению её кровоснабжения.

2. Пранаяма – мощнейшая техника, воздействующая на эмоции и физиологическое состояние более быстро, чем асаны. Она является ступенью йоги, которая следует за асанами, составляют ее - дыхательные упражнения. Занятия пранаямой способствуют поддержанию чистоты легких, улучшению кровообращения и притока «обновленной» крови к органам. Это, в свою очередь, очищает селезенку, почки и печень, органы получают внутренний массаж. Дыхательные техники приумножают жизненные силы организма, усиливают восприятие, развивают память.

3. Сукшма-Вьяяма - последовательность мощных упражнений, оказывающая очень сильное воздействие непосредственно на энергетическое тело, а также на все слои энергетической структуры, энергетические центры, железы, органы и все органическое тело практикующего.

4. Циклическая медитация. Это простая и эффективная техника терапевтической медитации для управления стрессом и предотвращения заболеваний, умиротворяет и освежает тело и сознание.

5. Техника йога-нидры – это уникальный древний метод психофизической релаксации и гармонизации состояния человека. Практика Йога-нидры восстанавливает, омолаживает и возрождает физический, ментальный и эмоциональный аспекты личности. Это поможет создать дополнительный приток крови и энергии. Йога-нидра показана для тех, кто хочет развить в большей степени осознанность и ментальную чистоту. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.

Примечание. Комплексы йоги могут быть разработаны по индивидуальной программе и интегрированы в спортивную тренировку, исходя из потребностей и запросов спортсменов.

Доступные цены в разгар кризиса (от 300 р.)!